课程结合当代大学生身体素质现状，围绕体育锻炼与体质健康展开授课。课程以“脆皮大学生”现实案例引入，系统讲解科学运动对人体运动系统、循环系统等生理机能带来的积极影响，介绍体育锻炼强化骨骼肌肉、提升心肺功能的内在原理。引导同学们正视自身健康问题，建立常态化运动意识，掌握健康生活方式，重视日常体质锻炼，提升自我健康管理能力，筑牢自身健康安全根基。