课程概述
课程视频总大小45.8MB，总时长13分钟24秒
本课程属于学风建设专题微课，针对大学生拖延、手机成瘾、时间利用低效等普遍问题。课程跳出单纯依靠意志力自律的思路，讲解习惯养成规律、时间管理工具，把请假、晚点名等日常管理制度视作自我管理训练场，帮助学生构建稳定的个人行为系统，养成自律的底层习惯，助力大学阶段成长成才。
课程简介：本课程以微小习惯的复利效应开篇，讲解习惯回路，说明改造外部环境比硬靠意志力更加有效。针对课堂听课、自习学习场景，对比 “虚假忙碌” 和任务导向的真实学习，介绍手写笔记优势、番茄工作法。讲授四象限时间管理法则，教会学生区分紧急、重要事务。把校园日常管理制度重新解读为自我管理训练，提供周计划实操模板。引导学生建立 “自律即自由” 的理念，学会科学规划作息、任务，克服拖延，提升大学学习生活效率。
报名学习课程视频总大小45.8MB，总时长13分钟24秒
本课程属于学风建设专题微课，针对大学生拖延、手机成瘾、时间利用低效等普遍问题。课程跳出单纯依靠意志力自律的思路，讲解习惯养成规律、时间管理工具，把请假、晚点名等日常管理制度视作自我管理训练场，帮助学生构建稳定的个人行为系统，养成自律的底层习惯，助力大学阶段成长成才。