课程概述
课程视频总大小47.8MB，总时长10分钟59秒
本课程为心理健康教育模块微课，聚焦大学生普遍存在的人际社交焦虑，以阿德勒课题分离理论为核心，解析青年群体怕冷场、怕被嫌弃、害怕对话出错等心理焦虑来源。课程重新解读良好人际关系的内核，纠正 “对话必须要有产出才叫有效沟通” 的错误认知，在心理育人工作中帮助学生建立人际边界，降低社交内耗，学会尊重自己与他人的心理边界，构建松弛、健康的交往模式。
课程简介：本课程从大学生非常熟悉的社交尴尬场景切入，引入阿德勒课题分离思想，厘清 “自己要不要表达” 与 “对方如何回应” 分属不同课题。课程设置对话回顾练习，带领学生切割交往当中的心理负担，区分评价式回应和共在式回应。提出 “敢说废话才敢真实” 的人际观念，引导学生放下必须获得积极反馈的心理枷锁。课后建议学生开展无期待倾诉小练习，不求解决方案，只求被听见。通过学习，学生能够有效缓解社交焦虑，减少人际关系带来的精神内耗，建立松弛自在的相处模式。
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本课程为心理健康教育模块微课，聚焦大学生普遍存在的人际社交焦虑，以阿德勒课题分离理论为核心，解析青年群体怕冷场、怕被嫌弃、害怕对话出错等心理焦虑来源。课程重新解读良好人际关系的内核，纠正 “对话必须要有产出才叫有效沟通” 的错误认知，在心理育人工作中帮助学生建立人际边界，降低社交内耗，学会尊重自己与他人的心理边界，构建松弛、健康的交往模式。