课程从大学生群体中常见的“内耗”现象出发，揭示内耗成因，引导学生认识传统控制方法的局限性，进而引入ACT疗法这一有效心理工具。课程主体围绕ACT疗法的四大核心展开，帮助学生缓解内耗，重拾人生的活力与激情。

深刻领会报告的丰富内涵，准确把握报告的精神实质，走稳走实新的“赶考”之路，奋力谱写全面建设社会主义现代化国家新篇章。

通过焦虑现象的剖析与讲授，使大学生能够正确认识焦虑这一心理现象，塑造大学生的积极心态，从容应学习生活中出现的对焦虑情绪。

2024级新生入学教育课程

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该作品结合广东医科大学学生暑期三下乡社会实践活动视频材料引入，结合作者本人作为一名新时代青年在文明实践的故事的分享，引导大学生可以通过将课堂学习和实践紧密结合起来，在社会大课堂中受教育、长才干、作贡献。通过身临其境的分享，引导更多的同学加入到新时代文明实践中。

大学生知性教育和如何预防

通过影视资料配合讲解的形式带领同学们身临其境般了解红船历史，了解红船精神的内涵，激励同学们要以史为鉴，用历史映照现实、远观未来，以实际行动诠释“请党放心，强国有我”。

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脱贫攻坚的伟大实践，充分展现了我们党领导亿万人民坚持和发展中国特色社会主义创造的伟大奇迹，充分彰显了中国共产党领导和我国社会主义制度的政治优势。结合党的二十大报告及我校教师姜兴健的驻村扶贫故事，激励当代青年要接续奋斗，致力于扛起时代赋予的重任，在拼搏与奉献中为乡村振兴注入生机勃勃的“青年力”。

从“党的历史是最生动、最有说服力的教科书”“青年是社会的脊梁，是整个中华民族的脊梁”“德智体美劳全面发展，做社会主义建设者和接班人”三个方面进行宣讲，号召广大青年深刻领悟习近平总书记对广大青年的深切寄语和对青年工作的明确要求，弘扬伟大建党精神，勇担民族复兴重任，自信自强、守正创新，踔厉奋发、勇毅前行，让青春在全面建设社会主义现代化国家的火热实践中绽放绚丽之花。

时代是出卷人，我们是答卷人。新时代，我们生逢盛世，青年当有为，奋斗正当时。本次宣讲通过红色答卷、绿色答卷、蓝色答卷，激励和号召中国青年将习总书记的谆谆嘱托铭记于心，不负人民的殷切期待，以热爱祖国，无私奉献，开拓进取的精神为指引，执起手中的画笔在答卷上书写我们共同的色彩。一生问卷赶考人，一路答卷到如今。

党的二十大召开，让我们再次听到习近平总书记对青年殷切的期待和激励“青年强，则国家强”，吾辈青年当以奋斗为底色，挥洒青春的汗水，书写自己人生华丽的篇章，本文从四句古诗词为引，将文章分为四部分来论述，告诫青年者敢奋斗，肯吃苦，坐在青年者的最前列。

“中国式浪漫”是一代代科研人员勇于攀登、敢于超越、抢占科技制高点的生动实践，也是支撑我们民族砥砺奋进的精神支柱；从“两弹一星”精神到载人航天精神，从以钱学森、邓稼先、郭永怀等为代表的“两弹一星”元勋到以黄大年、李保国、南仁东、钟扬等为代表的新时代优秀科技工作者，爱国奋斗精神在科技界薪火传承，创造了无数的“中国奇迹”我们青年一代要顺应信息化、网络化、数字化以及智能化的新趋势，在因对各种挑战中抓住机遇，化解难题。要坚定爱国之心、砥砺报国之志，坚持守正创新，肩负起历史使命，实现高水平科技自立自强，把中国发展进步

习近平总书记在党的二十大报告中强调：“广大青年要坚定不移听党话、跟党走，怀抱梦想又脚踏实地，敢想敢为又善作善成，立志做有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代好青年。”这不仅是对广大青年的勉励，更是对广大青年的鞭策。作为青年一代的我们，要不断提高自身本领，树立担当意识，提升担当能力，为全面建设社会主义现代化国家、全面推进中华民族伟大复兴贡献青春力量。

党的二十大报告明确了中国共产党的中心任务和中国式现代化的特征，以及中国式现代化的中国特色和本质要求，强调坚持以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴。中国式现代化道路是中国共产党和中国人民长期实践探索的成果，具有鲜明的中国特色和社会主义性质。在实践中，我们推动物质文明、政治文明、精神文明、社会文明、生态文明协调发展，创造了人类文明新形态。这条道路不仅走得对、走得通，而且也一定能够走得稳、走得好。发扬斗争精神，为建成社会主义现代化强国而奋斗。

习近平总书记在第二十届中共中央政治局常委同中外记者见面时发表重要讲话，指出：“新征程是充满光荣和梦想的远征，蓝图已经绘就，号角已经吹响，我们要踔厉奋发，勇毅前行，努力创造更加灿烂的明天。”这是习近平总书记对新时代中国青年的勉励，更是一份沉甸甸的时代责任。祖国呼唤青年担当，时代赋予青年重任。青年作为国家的希望，民族的未来，要在坚定理想信念、丰富自身学识和投身火热实践中担当起时代责任，让青春之花在新征程上书写光荣与梦想。

顽强斗争，是中国共产党人鲜明的政治品格，具体是指在面临挑战和困难时，展现出不屈不挠、坚定不移、永不放弃的精神状态。它能够激发个人或集体自信心和不屈的毅力，让人们在困难和挑战面前不怯场，勇往直前，努力达成目标。我们党一路走来，在内忧外患中诞生、在历经磨难中成长、在攻坚克难中壮大，锤炼了不畏强敌、不惧风险、敢于斗争、勇于胜利的风骨和品质。斗争精神，不仅是展现中国共产党人先驱形象的重要构件，更是引领我们建设中国特色社会主义现代化强国的动力源泉。

习近平总书记在北京大学师生座谈会上说过：青年是整个社会力量中最积极、最有生气的力量，国家的希望在青年，民族的未来在青年。青年是国家的未来，青年是民族的希望，国家倡导青年要成长为堪当民族复兴重任的时代新人。结合二十大报告及我校优秀学生赵洋的故事，激励当代青年人成长为堪当民族复兴重任的时代新人。