本课主要讲述“弘扬中国精神 勇担青春使命”的相关教学内容，主讲教师通过引用习近平总书记的重要观点、相关视频素材、VR体验、师生讨论、学生采访、学生实践等多种教学形式，引导学生理解中国精神的丰富内涵及其重要意义，并自觉反思作为新时代的青年大学生应该如何弘扬中国精神，努力用实际行动展现出中国精神的青春风采，扬爱国之情、立强国之志、践报国之行，自觉担当起民族复兴的伟大使命，为实现中国梦贡献自己的力量和智慧。

国际新闻里那些冲突离你很远？不，它们关乎你的未来！

适合不想认命的你！

本课程立足总体国家安全观，聚焦大学生网络安全风险，通过钓鱼邮件、高薪兼职、AI换脸等鲜活案例，剖析日常触网隐患，提出“五个管好”行动指南，引导青年学子筑牢安全意识，做国家安全的青春守门人。

针对毕业生求职压力疏导与家庭支持体系建设问题，三位专家凝练出三大指导策略：其一强化政策研判，建议家长引导学生及时把握重要就业窗口期，精准对接国家、省、市、校就业扶持项目，量身定制职业发展方案；其二注重心理调适，倡导以成长型思维应对考研考公竞争，通过科学分析调整职业规划；其三推动行动转化，帮助毕业生突破“求职完美主义”等心理桎梏，将就业意愿转化为切实行动。此外专家们还就简历优化、结构化面试、职业锚定位、亲子沟通等方面遇到的问题予以指导，助理学生顺利渡过就业焦虑期。

本课程聚焦于当代大学生中普遍存在的“偷感”心理现象——即在竞争内卷加剧、社交关系流动化以及信息高度透明等多重压力下，个体易于产生的退缩与回避行为。旨在帮助学生识别并打破负面心理循环，逐步建立起兼具弹性与动态平衡的心理调适机制。 在内容设计上，课程以唐代诗人李白的人生历程为叙事线索，构建“破自缚之局—立自信之心—求自主之道”的成长路径。具体而言，通过赏析“仰天大笑出门去”的豪情，引导学生运用行为激活技术，以行动打破焦虑；围绕“天生我材必有用”的诗句，重建自我效能感，稳固价值认同；最终以“欲上青天揽明月”的志

引导大学生传承红色基因，厚植家国情怀，锤炼本领，勇担时代使命，在实践中践行青年责任。

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化身情绪宇航员，探索焦虑星球。解析焦虑成因，掌握计划、心态、沟通、运动四大法宝，助你化压力为动力，从容应对大学生活。

本课程以 “阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中” 为主题，系统讲解心理健康核心定义与评判标准，聚焦大学生群体高发的学习、人际、情感、择业、情绪、神经症六大心理困扰。课程结合青年成长实际，区分自爱与自私的概念，传授自我关怀、情绪调节实用方法，同时梳理人格塑造、规律作息、社交拓展、专业心理求助四类心理维护路径，帮助同学们正视心理问题，学会接纳自我、疏导压力，塑造积极健康的青春心态。

拖延不是懒，而是心理机制在作祟。本课程从心理学视角揭示拖延背后的三大因素：畏难心理让人"不敢开始"，行乐心理让人"沉迷当下"，侥幸心理让人"高估未来"。课程引入拖延公式、双曲贴现等理论，结合学生熟悉的日常场景，提供"微小步骤""番茄工作法""设置提前截止时间"等实用方法，倡导"与拖延和解"的积极导向，帮助学生把"等一下"变成"我现在就做5分钟"，在行动中打破拖延循环。