通过介绍睡眠使学生建立科学的睡眠观，了解失眠的原因

本课程旨在引导学生正确认识成和败、得和失，培育学生理性平和、积极向上的健康心态，促进学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展。

入党流程

大学生活中，一些同学会面临人际交往的烦恼，甚至有的同学为了保持良好的人际关系，一味的讨好别人，给自己造成了心理上的伤害。本节微课以《热辣滚烫》这部电影中的乐莹的人物特点的讲述，向同学们分析了讨好型人格的特点和克服方法。通过使用Photoshop、万彩动画大师和剪映等软件制作出图文并茂、生动有趣的教学视频，教师通过理论讲解和案例分析的教学方法，先让学生通过电影中的内容了解了讨好型人格的特点，再结合心理学理论深入简出的总结出4点克服讨好型人格的方法。让学生随着剧情的变化，结合教学中的建议，体验讨好型人格改变后

本课程旨在帮助大学生树立正确的义利观和成败观，提升心理素养，以积极心态面对生活，成就美好人生。

大学新生入学教育是大学教育的重要组成部分，是大学生入校的第一堂课，也是让新同学尽快了解大学、适应大学学习生活、树立新的奋斗目标的重要一环，更是针对大学生开展思想政治教育工作的必要前提和基础。可以说，入学教育开展效果的好坏，关系到大家能否更好地适应大学学习生活，进而成长成才，关系到学校能否不断提升人才培养质量，进而更好地落实立德树人的根本任务。

讲解常见的大学生人际交往问题、大学生人际交往的原则，大学生人际交往的技巧。

大学时期是学生社交技能得以培养和发展的关键时期。因此，人际交往与沟通在大学生心理健康中扮演着至关重要的角色，对于学生的全面发展和适应生活具有深远的影响。良好的人际关系和有效的沟通是构建社交支持网络的基础。本人微课作品选题为《如何向他人表达不满——人际冲突化解技巧》，旨在提高大学生的人际沟通技能与人际交往技巧，使学生全面了解人际交往与沟通的重要性，掌握有效的沟通技巧和人际交往能力，从而提升自身的情商和社交能力，更好地适应大学生活，为未来职业和社交生活打下坚实基础。

主要讲述了大学生入学适应教育，包括生活适应、人际适应、学习适应和角色适应四个方面。

《如何克服开学焦虑》课程由吉林建筑科技学院辅导员宫鹤洋讲授。课程以心理小游戏开场，引出积极心态的重要性。介绍了 SWTC 情绪调节法则，包括 STOP 停下放松、Write 写下感受、Think 思考原因、Change 采取行动改变情绪状态等步骤，同时还提供了多种减压方法，帮助新生克服开学焦虑，适应大学生活。

在这个充满希望的时刻，我将与你们一同展望即将开启的大学生活新篇章。

入学教育有助于新生了解大学生活、树立新的奋斗目标，尽快完成由一名中学生到大学生的转变。

东莞城市学院综合素质养成教育计划解读

让同学们知道我们的大学是什么样的

正确认识负面情绪，并学会如何管理和调节负面情绪。

从党的二十大中汲取精神力量，指引青年学子为实现中国式现代化、中华民族伟大复兴贡献自己的青春力量

本节课通过国管理学家斯蒂芬•科维提出的时间管理四象限法则来帮助同学们科学管理时间，让时间成为我们实现目标和梦想的助力。

本课程通过从大学是什么、如何度过新生过渡期、大学四年应该如何度过、如何做好职业规划四个方面进行讲解，帮助学生快速适应大学生活，明确大学学习的方向，从而更好的做好新生的思想政治教育。

大学对于新生来说充满未知、迷茫，为了让新生能提前做好充足的准备，多了解大学的相关信息，帮助新生在一定程度上提升对新环境的适应能力，尽快建立归属感。本优课通过介绍校园环境、学习方法、人际交往等方面，让新生入校前通过观看优课对大学校园有一个宏观的认知，勉励新生勇敢开启新篇章。

引导学生摆脱精神内耗，寻找更健康的学习生活方式。