八段锦对身体的好处简单可以概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻炼可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。用现代医学理论分析，就是活动全身关节、肌肉，调节精神紧张，改善新陈代谢，增强心肺功能，促进血液循环，从而提高人体各个生理功能。

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二十四式简化太极拳

生活当中有很多人面对减肥或增肌这个话题都充满了困惑。本课程将告诉你，只要能够清楚认识运动和减肥的关系，同时选择科学的运动方式，那么减肥就是一件非常简单的事情。

太极拳运动的现时代“热潮”是否继续持续？太极拳到底是拳还是操？它的传统性与现代性究竟如何？太极拳是否含有“技击”？且听上海体育学院武术泰斗王培锟教授与您一一道来！

武术是否是由军事的战斗技术演变而来？武术的技击性和文学性、艺术性如何融合的？武术中如何把动静、刚柔、虚实、进退、伸缩、张驰……形成对立统一的？是中国武术学习了阴阳而成呢？还是无数本身就蕴含了阴阳的哲理？蔡大师为您一一道来。

上海武术学院。自1958年建系，是新中国武术高等教育的开拓者和领跑者，是教育部武士与民族传统体育专业召集单位，全国唯一的博士点。让我们一起来领略上体的风采吧！

对于“武”文化渊源作了深刻的阐述，对于武术的发展，讲述了武术文化的发展过程、武术的社会责任、武术的创新。

武术文化是什么呢？它是一种传统的技击术，也是一项体育运动。有人认为，文和武本身就是相对独立的并行的。也有人说，武术技术是实实在在的。从广义的文化来说，技术也属于文化。

远在原始公社氏族社会时期，武术就以“角抵戏”等搏斗形式出现在部落里，作为氏族成员的军事体育项目。我们不要因为角抵被称之谓“戏”，就不承认它是体育运动了。在古代，“戏”或“舞”的概念，在某种场合与今天的体育运动属于同一种涵义。角抵标志着武术格斗形式的运动和舞练形式的运动正式形成的开端。

生命在于运动，只要是适量的运动，对健康都有好处。太极拳的健身效果更加突出，是因为太极拳具有自身的一些特点。老师将分成四个部分进行讲解。

武术进校园，一直是一个谈论多年的话题。武术对于青少年教育的特殊作用，一直也是备受我们中央高层领导，还有我们广大的教育者的高度重视。那么他们原因何在呢？