通过介绍调节情绪的方法，帮助学生缓解疫情中的焦躁情绪。

《心理健康科普小课堂》旨在提高大学生的心理素质，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。 通过科普小课堂，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识、自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。

本视频中牛金一老师主要讲述了人际交往中的首因效应及其在生活中的应用。首因效应是一种心理学现象，即人们更容易受到首次接触的信息或印象的影响。高山流水遇知音，首因效应在人际交往中起到着重要作用，首因效应在交友、招聘等社交活动中发挥着重要意义。

本视频主题为“打开认识自己的盲盒”，刘策老师通过对“乔哈里窗”进行讲解，生动具体地展开描述了其含义与重要作用。“乔哈里窗”是一种关于沟通的技巧，被称为“自我意识的发现——反馈模型”。它将我们的内心世界看作是一道窗口，我们可以将窗口分为四个意义不同的象限，从而更好的进行自我认识。

历志老师深入浅出地解析了“白熊效应”的定义、本质及其应对策略。他通过实例告诉我们，了解并应对这一心理现象对管理个人思维和情绪至关重要，可以助力同学们更从容地面对挑战，实现自我的成长。

通过三位不同度数的青年，来介绍45度青年逐渐成为主流及其更好的学习状态，同时介绍了大学生该如何应对压力的方法

通过心理互助协会的故事展示出在大学生群体中存在的普遍心理困惑，并展现朋辈互助的重要作用，进而进行相关的心理健康科普与教育。

大学生心理健康教育课程

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情绪与压力管理

伟大就是平凡，平凡就是伟大，我的人生我做主。

通过积极心理学视角，辩证认识内卷现状，调整认知，促进行动。

通过情境演示、体验式练习剖析共情失败的原因，传递高效共情的方法，从而提升大学生人际交往质量。

在快节奏的现代生活中，大学生面临着诸多压力和挑战，有时会感到迷茫和焦虑。《摆脱敏感，回归本心》是一门旨在帮助学生认识自我、调整心态、培养韧性的心理健康课程。

大学生如何缓解压力的方法和手段