我们学习如何有效应对，让心灵在成长的道路上更加坚韧和明亮。

帮助学生认识心理弹性，了解心理韧性研究项目的3I策略，从提升自我效能感、培养成长型思维、训练自我调控能力3个角度帮助学生提升心理韧性。

大学生心理健康课堂

关爱自我 健康成长 大学生心理健康教育

和大家共同开启一次关于勇气、成长和自我发现的心灵之旅。

反复挫折后对失败的消极归因是导致习得性无助的重要原因，本课程从打破稳定性、打破持久性和打破内在性三个视角指导学生积极归因。

焦虑和抑郁是最常见的心理问题，焦虑和抑郁的发生率逐年上升，已成为大学生心理健康的主要威胁。焦虑和抑郁对大学生的学习、生活和社交产生负面影响，焦虑和抑郁的普遍性需要引起学校和社会的高度重视。

如何拥有良好的寝室文化关系是大学生的必修课。

马克思认为：“个人的全面性不是想象的或设想的全面性，而是他的现实关系和观念关系的全面性”。大学生作为民族的希望、祖国的未来，其全面发展程度直接影响着民族的兴衰和成败。心理健康是大学生全面发展的重要内容，也是大学生全面发展的重要条件。教育部、卫生部、共青团中央颁发的《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》指出：加强和改进大学生心理健康教育是新形势下全面贯彻党的教育方针、推进素质教育的重要举措，是促进大学生健康成长、培养高素质合格人才的重要途径，是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务。我校在多年大学

以社会热点话题“I人和E人的社交冲突”为切入点，结合认知心理学和精神分析理论，分三个层级阐述“I=内向性格”与“E=外向性格”学生的和谐相处之道，明晰认知误区、掌握社交方法、增进情感交流，引导学生形成更具包容性和边界感的新型人际交往模式。

在快节奏、高压力的现代生活中，情绪管理成为了每个人不可或缺的能力。我们常常会因为各种原因感到“EMO”（即情绪化、低落、沮丧等），而这些负面情绪如果得不到妥善处理，不仅会影响我们的心理健康，还可能对我们的工作、学习和人际关系造成负面影响。因此，了解并掌握情绪ABC密码，学会管理自己的EMO情绪，变得尤为重要。

本次公开课选取了大学生常见的情绪作为主题，从身边常见事例入手，使学生初步了解“情绪 ABC”理论，针对学生的情绪问题，采取中西医结合的方式认识不合理情绪对身心健康的影响，使大学生了解并掌握心理健康以及心理疾病的相关知识，提高其心理健康水平，以“中学为体、西学为用”的模式预防心理疾病的发生，提高其适应社会生活和应对压力、挫折、困难的能力，从而从根本上提高大学生的心理素质，使每一位大学生都能做到自信、自立、自强。

大学生生理、心理、社会性不断发展，但进入大学后，他们面对学习、情感、就业等多方压力。由于他们面对压力时的心理准备不足，抗压力的能力较弱，也没有较好的调试压力的相关技能，因此容易出现心理问题，也被称为“脆皮大学生”。本次公开课选取了大学生压力管理作为主题，采用剪映软件进行视频剪辑，课程通过探讨压力状态下人的的身体反应和心理反应，引导学生认识到压力对人存在影响，但这种影响分为积极影响和消极影响，我们要直面压力，掌握应对压力的方法，发挥压力对人的积极作用，克服压力的消极影响。

本微课主题围绕大学生心理健康课程人际交往章节进行设计，以当今学生中热议的“社恐”为出发点，辨析“社恐”心理与“社交恐惧症”的差别，分析“社恐”心理产生的原因以及应对“社恐”心理的方法，用通俗易懂的方式引导大学生正确看待人际交往，正确认识自我，避免戴上“社恐”的帽子，消极自我暗示。

本课程以热播剧《玫瑰的故事》黄亦玫独立的爱情观为镜，探讨大学生应培养正确的恋爱观。学习在爱情中保持自我，识别并远离PUA等不良情感操控，引导其建立健康平等的恋爱观，成就自信人生。 引言：黄亦玫爱情启示录，为何“爱人先爱己”是恋爱基石，实现自我价值与恋爱平衡。 PUA现象及案例剖析：识别生活中的情感操控，分享真实案例、探讨如何避免恋爱陷阱。 实践指导：走出PUA的具体方法。 总结：做清醒大学生，拥抱健康恋爱人生。

课程简介：本课程对新生进行心理健康的基本知识、方法和意识的教育，旨在提高全体学生的心理健康素质，帮助学生正确认识和处理成长、学习、生活和求职就业中遇到的心理行为问题，促进其身心全面和谐发展。

大学新生适应心理与调试

通过生命意义教育，让大学生们在面对心理危机时能够尊重生命、敬畏生命、善待生命、珍爱生命

化学化工学院辅导员张文澍老师以“弘扬正气驱邪教，心理安全谱新篇”为题，围绕“邪教的定义与危害”、“从心理学角度分析邪教洗脑”、“巧用心理学 防止被洗脑”三个方面，深入浅出地为我们讲解了邪教对于我们身心健康的影响，同时利用通俗易懂的例子让我们切身感受邪教的危害，切实给予我们有效的措施。远离邪教，从我做起！

本课程包含三小节，分别是跳出精神内耗的漩涡，如何提升专注力，在爱情里，是冲突也是机遇