面对纷繁复杂的外部世界，一些大学生由于缺乏对生命价值和意义的思考，对自己“为什么活着”“怎么活着”的困惑愈加凸显，陷入“存在空虚”，导致个体和社会层面的发展不良。有些大学生表现为工作生活中迷失自我，过分追求物质财富、权利地位，有些大学生会出现抑郁、攻击、成瘾等问题，还有些大学生因为缺乏生活的方向感和价值感，面对困难和挫折时，甚至会采取自杀等极端行为。

本节课从压力的概念出发，通过学生分享应对压力的方式，引出减缓压力的心理学方法。根据最新的研究成果，从四个方面引导学生转变思维模式，正确认识压力。

本节课从认识压力谈起，主要以压力应对技巧为中心，帮助学生更好的疏解压力，不断增强大学生活的获得感和幸福感。

本节课主要从“焦虑的定义”、“影响焦虑的因素”、“如何缓解焦虑的负面影响”三个方面，帮助大学生正确认识焦虑，培养大学生理性平和、积极向上的健康心理。

本节课通过“认识生命”“悦纳生命”“发展生命”三个环节介绍了生命的本质是不完美，引导学生接受生命的“不完美”，从不完美中发展生命，实现生命的价值。

课程分别从发病机理、现状、高发人群、常见诱因，危害，常见治疗手段等方面向大学生普及宣传抑郁症。

潍坊科技学院心理健康教育课程

保持心理健康的秘密，认识自己，接纳自己，肯定自己，对自己的人生负责

通过生动的案例介绍了“正确的自我意识”和“善于控制情绪”两个心理健康的标准

基于积极心理学的大学生心理健康教育课程，主要讲授幸福观及获取幸福的途径与方法，目的是帮助大学生树立积极的人生态度、形成积极心理品质、拥有丰盈的幸福人生。

为进一步完善大学生思想政治教育的内容体系和工作体系，深入推进学生心理健康教育工作，提高学生心理健康水平，促进学生健康成长全面发展，我们采用学生喜闻乐见的“情景剧”方式，把学生在生活、学习、交往中的心理冲突、烦恼、困惑等，编成“小剧本”，把“大道理”以情景剧的方式进行表演，帮助学生提高心理素质。

抑郁症是什么、抑郁症的表现、原因及应对抑郁症

课程以学生最常见的情绪困扰为主题，旨在开发学生积极的心理品质。微课通过案例和视频分享情绪的重要性及影响，提出大学生转变情绪的有效方法，总结了行动层面和认知层面的锦囊妙计，使学生在思想和行为上均能有效改善不良情绪，增强心理调适力，学会建立积极心态，笑对生活。

通过轻松又健康的解压心理十巧手导入课程，微课使用心理图片来觉察压力；通过生动故事和心理定律来认识压力；最后，通过技巧分享在认知和行为两个层面进行压力管理。习总书记说:幸福是奋斗出来的，奋斗路上总要面对形形色色的压力，压力过大时，建议同学们及时启动“减压阀”，携压力同行，为幸福赋能。

帮助同学们了解原生家庭治愈的七个阶段

本课程旨在帮助同学们认识情绪调节的技巧和方法，提高情绪管理能力。

生活中，心理学无处不在。

本课程主要讲授大学生心理健康教育的基本理论和概念、大学生的心理发展特征及自我心理调适的基本知识。目的在于指导大学生树立心理保健意识，认识心理活动的规律与自身个性特点，掌握心理健康知识和心理调适方法，学会化解心理困扰；引导他们拥有乐观向上、积极进取的人生态度，学会学习，培养创造性思维，优化心理品质，开发心理潜能，促进全面成才。

本课程围绕如何接纳情绪出发，由情绪对人有怎样的影响切入，从情绪的概念、情绪的类型、情绪的功能三个方面认识情绪，通过最生活的语言，传导专业的心理学知识，有效帮助学生进行情绪管理，提高心理健康水平，以更好更快地适应大学学习生活，实现自我成长。

安徽师范大学心理健康教育课程