伟大就是平凡，平凡就是伟大，我的人生我做主。

本堂心理健康辅导课基于正念疗法，通过呈现与大学生息息相关的场景及事例，讲授与考试焦虑相关的基本知识，传授有效的缓解方法，是一堂带给学生极大满足的、具有实际意义的心理健康辅导课。

在不良家庭模式下，家长会以爱之名一味付出认为自己为对方付出了很多，子女的不同应对方式将会影响亲子关系，本节课重点讲述如何与父母有效沟通。

通过积极心理学视角，辩证认识内卷现状，调整认知，促进行动。

读懂恋爱心理，齐奏和谐之音

目前，很多大学生不管是学业上还是情感上都有太多压力。而过多的压力，会使大学生们走向极端。大学生能否妥善管理自己的情绪，不仅影响到他们的身心健康，而且会影响到他们能否优质高效完成学习任务。

我们每一个人，一生中都必将处于各种焦虑之下，它是一种会伴随我们一生的情绪，来源于我们对未知危险的担心和恐惧。适度的焦虑给。我们要学会直面焦虑、培养爱好、过好当下，建设性地应对焦虑，转化焦虑，过有创造力的生活。年轻的我们，应当忙着平整土地，而非焦虑时光，做好三四月事，在七八月自会收获答案！

面对纷繁复杂的外部世界，一些大学生由于缺乏对生命价值和意义的思考，对自己“为什么活着”“怎么活着”的困惑愈加凸显，陷入“存在空虚”，导致个体和社会层面的发展不良。有些大学生表现为工作生活中迷失自我，过分追求物质财富、权利地位，有些大学生会出现抑郁、攻击、成瘾等问题，还有些大学生因为缺乏生活的方向感和价值感，面对困难和挫折时，甚至会采取自杀等极端行为。

本节课从压力的概念出发，通过学生分享应对压力的方式，引出减缓压力的心理学方法。根据最新的研究成果，从四个方面引导学生转变思维模式，正确认识压力。

本节课从认识压力谈起，主要以压力应对技巧为中心，帮助学生更好的疏解压力，不断增强大学生活的获得感和幸福感。

本节课主要从“焦虑的定义”、“影响焦虑的因素”、“如何缓解焦虑的负面影响”三个方面，帮助大学生正确认识焦虑，培养大学生理性平和、积极向上的健康心理。

本节课通过“认识生命”“悦纳生命”“发展生命”三个环节介绍了生命的本质是不完美，引导学生接受生命的“不完美”，从不完美中发展生命，实现生命的价值。

课程分别从发病机理、现状、高发人群、常见诱因，危害，常见治疗手段等方面向大学生普及宣传抑郁症。

潍坊科技学院心理健康教育课程

保持心理健康的秘密，认识自己，接纳自己，肯定自己，对自己的人生负责

通过生动的案例介绍了“正确的自我意识”和“善于控制情绪”两个心理健康的标准

基于积极心理学的大学生心理健康教育课程，主要讲授幸福观及获取幸福的途径与方法，目的是帮助大学生树立积极的人生态度、形成积极心理品质、拥有丰盈的幸福人生。

为进一步完善大学生思想政治教育的内容体系和工作体系，深入推进学生心理健康教育工作，提高学生心理健康水平，促进学生健康成长全面发展，我们采用学生喜闻乐见的“情景剧”方式，把学生在生活、学习、交往中的心理冲突、烦恼、困惑等，编成“小剧本”，把“大道理”以情景剧的方式进行表演，帮助学生提高心理素质。

抑郁症是什么、抑郁症的表现、原因及应对抑郁症

课程以学生最常见的情绪困扰为主题，旨在开发学生积极的心理品质。微课通过案例和视频分享情绪的重要性及影响，提出大学生转变情绪的有效方法，总结了行动层面和认知层面的锦囊妙计，使学生在思想和行为上均能有效改善不良情绪，增强心理调适力，学会建立积极心态，笑对生活。