抗逆力不是教会我们避开风雨，而是如何在风雨中起舞，学会与逆境起舞，在“多多少少”中提升自己的抗逆力！

以ABC理论为框架，通过案例分析与模拟实践，引导学生从"认知重构"角度应对焦虑。

科学应对学业压力，掌握5种快速减压技巧，重构积极心态，找回快乐学习力。每天15分钟，轻松做自己！

本微课从认识情绪、情绪的功能、情绪产生的原因、情绪调控4a法和情绪管理7个小妙招展开讲解，帮助新生与情绪共舞，提高学习效率、建立良好的人际关系、增强自信心和应对挫折的能力。

本视频介绍了什么是FOBO，深入剖析了面对多重、多种选择的时候，人们的心理反应机制，并提供多种有效方法帮助我们做出正确选择，这也是一份“内耗自救指南”哦！

该作品聚焦当前大学生关注的爱情心理主题，从“爱情是什么？”“我们为什么会相爱？”以及“在爱情的不同阶段我该怎么做？”三个方面来阐述心理学角度下的爱情。

以学生成长需求为导向，融入思政教育，聚焦心理素质提升，培养社会需要的应用型人才。

本节课聚焦“精神内耗"这一常见的心理现象，旨在帮助同学们认识内耗及原因，学会如何应对内耗，以更轻松地前行。

针对大学生使用AI处理心理困扰又缺少科学的情况，结合高校心理服务资源紧张的现实痛点，开发本微课。破除学生对AI的过度依赖，建立“辅助工具”认知；提供可落地的AI使用指南；强化“AI+人工”协同意识，提升专业求助率。

人际交往是当代青年大学生的必修课之一，良好的人际交往能力有助于健康心理的发展。

聚焦 “拒绝内耗・学会和解”，解析心理内耗成因，用认知重构、情绪管理等方法打破自我消耗循环，帮助大学生构建自洽的心理调节体系。

在社会节奏加快的大背景下，双相障碍发病率呈上升趋势。本课程依托“心理健康信息管理平台”，以AI助教“小易”串联知识，结合情景演绎与互动问答，在专业教师指导下，我校易班发展中心学生干部系统讲解双相障碍的症状表现、发病机制与应对策略。同时，为学生干部定制培训模块，强化心理危机识别与干预能力，构建校园心理防护网。

选题聚焦大学生恋爱中的价值观模糊、沟通障碍与边界问题，创新融合心理学理论与游戏化教学，如“爱情拍卖会”引导学生反思择偶标准，结合三明治效应、皮格马利翁效应等心理学工具破解恋爱矛盾，并通过学霸情侣共同成长的案例强化“爱情是共同成长”的理念。

《破茧・逐光：大学生摆脱精神内耗指南》课程面向大学生，聚焦精神内耗难题。通过故事导入、知识讲解、案例分析、情景模拟等形式，帮学生认识精神内耗的定义、表现及不良影响，掌握心理调节策略。课程贴近学生生活，注重实践，助力学生以积极心态拥抱大学生活，适合全体在校大学生。

你是否曾好奇，为何 “越怕什么越来什么”，又为何积极期待时好运常伴？本微课将为你揭秘神奇的自证预言效应！通过生动案例剖析其运作机制，从心理学经典 “罗森塔尔效应” 到生活中的求职、情感困境，让你轻松理解预期如何塑造现实。课程还将传授实用技巧，教你用积极自我暗示和合理目标设定，化身掌控生活的 “预言家”，将好运牢牢握在手中，开启美好人生新篇章！

在生活中，我们难免会遇到各种挑战，产生焦虑、沮丧等负面情绪，而掌握有效的心理调适手段，能帮助我们更好地应对，保持心理健康，实现自我成长。

大学生心理健康教育

情绪稳定是身心健康的重要指标，也是是健康人际关系的保障

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