大学生的心理适应问题是高校心理健康教育工作的重要组成部分，本课针对当前高校大一新生心理适应现状，对大一新生的心理适应问题进行了探讨，分析了导致心理适应问题产生的原因，并就加强和改进大学生心理适应教育对策提出建议，帮助大一新生培养健康的心理，促进大一新生良好适应大学生活。

在每一个的成长经历中，都会遇到各种各样的挫折，有的挫折让人一蹶不振，有的挫折让人奋发图强。本课程从人生故事中与大家讨论如何从挫折中成长，如何正确面对挫折、应对挫折，如何从挫折中找到自己人生的方向，成长为一个更加喜欢的自己？

心理学家研究发现，适当的休息可以增强人的记忆力。此次课程，我们将学习三种利用睡眠来帮助学习的方法。

大学生在学习、社交、公开演讲等各方面普遍存在焦虑。本课程以焦虑小测试导入使学生了解自己的焦虑水平，进一步分析焦虑的定义、焦虑思维的来源以及焦虑通常产生的行为反应深入了解自己的焦虑。课程最后提出三个简单易行的应对并克服焦虑的办法，引导学生与焦虑和平相处，正确看待得与失，培养积极健康、理性平和的健康心态。

人际交往在大学生生活中占据重要位置。本课程从人际交往的影响因素出发，通过一个故事剖析认知因素，外表因素，相似因素，相邻因素，互补因素在人际交往中的作用。引导学生思考如何透过这些影响因素进行良好的人际交往。

新生适应指南——大学生心理健康第一课

本课程介绍了拖延的概念、改变认知的方法，并给出对付拖延症的小技巧，以期帮助大学生解决拖延困扰、培养良好的学习习惯。

本节微课以此知识点出发，利用情境剧的形式将三种不合理信念表现出来，使同学们在实际案例中学会辨别不合理信念，从而加强对负面情绪的觉知。

疫情防控已经渐趋平稳，大家的情绪、生活都在恢复正常，但也 有同学仍然会有些焦虑和担心。当同学们产生焦虑和担忧情绪时该如 何应对?课程从疫情后时期学生的现实需要出发，以手绘过程视频方 式，从专业角度给出心理防护建议，帮助好同学们准备好相应的心理

在新冠肺炎疫情防控期间，很多心理问题会因为环境、人际等方面的封闭，集中体现或是爆发出来。本课程以情景式问题为出发点，关联知识点，提升学生的自我心理弹性

孤独是一直存在的，在全球疫情还在蔓延之时，孤独更是明显。你了解孤独吗？孤独有什么好处和坏处呢？如果你感到孤独，那该怎么应对呢？这个微课程就是带领大家了解孤独，全方位认识孤独，并在你害怕孤独时，教会你如何应对孤独。

通过对气质概念、类型和特点的理解，学生能够正确的认识气质，在生活、学习和工作中能够发挥自己气质的优势，采取有效的方式弥补自己气质的劣势。

通过了解什么是自我意识，掌握自我的成分与内容，学会正确认识自我。

由周敏老师主讲的扬州大学——学生心理健康教育课。

《新生心理健康教育》讲座主要内容包括：新生常见心理困扰及调适方法，学校心理健康教育资源两部分。

通过解读生命质量的公式，教授提升自身生命质量的有效方法，提升心理健康素养，过更有意义的生活。

学生在一生中都会遇到挫折。通过此次课程教育学生正确认识挫折，善于吸取教训，从挫折中奋起，积极应对，以更大的信心迎接新的挑战，从而形成能够经受挫折考验的健康心理。

在我国大学生群体中，越来越多的学生经历着“拖延症”的困扰甚至折磨。 拖延不仅会影响学习和工作，更加可怕的是拖延现象如此严重下去很可能引发自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症等心理疾病。 本课程将从心理学角度帮助同学们正确认识拖延症，理解拖延症，明白拖延症给我们日常生活和学习带来的不良影响以及学会如何摆脱拖延症， 增强同学们战胜拖延的信心，掌握战胜拖延的方法，培养良好习惯，使同学们告别拖延这个生活中的老朋友，健康积极的生活、成长。为大学期间以及今后的学习与生活铺平道路，奠定良好的基础。

《大学生心理健康教育》 是根据学生心理发展特点、贴近学生真实生活，以学生的心理自助和自我成长为主线的课程。涉及环境适应、心理健康与咨询、自我意识、人格发展、情绪管理、人际交往、学习压力、恋爱及性心理、挫折应对及心理危机干预。 本节内容贴近学生日常遇到的应激生活事件危害大学生心理健康，教会学生识别心理应激障碍反应，学会心理自助方法，以及能后对挫折情景的正向理解、积极应对。

新冠肺炎的战役在我国已经来到了尾声，但是心理不适、创伤方面，并未像疫情一样慢慢消退，身心俱疲的人们，在心理问题上反而有上升趋势。很多人的内心因疫情伤痕累累，焦虑、失眠、恐惧、抑郁、倦怠、疲劳等……这影响身体复原和学习的恢复。在本次，大学生心理健康教育中归纳了常见心理问题，希望能够帮助大家解决心理不适，提高心理免疫力，恢复身心健康，顺利过渡到正常生活学习状态。