本课程直击大学生“手机依赖”困扰下的注意力痛点，以“神经行为学+认知行为疗法”为基础，在拟人化叙事中拆解多巴胺、FOMO（错失恐惧）、信息茧房三大“注意力劫匪”的操控机制，创造性设计“青铜隔离术（环境隔离）→黄金雕刻术（习惯重塑）→王者崛起术（认知升级）”三重游戏化技能进阶体系，在多感官交互与具身化设计中打造兼具沉浸感与实操性的手机依赖干预微课，助力大学生破解手机依赖，掌控注意力主权！

课程从“复习回顾—情景导入”“新课感知—认识压力”“逐步深入—面对压力”“主题升华—应对压力”逐层深入，通过线上线下多种教学方法相结合，帮助学生了解压力，学会科学合理应对压力。

本课程聚焦大学生网络心理，解析网络环境下的心理特点、常见困扰，提供调适方法，助力理性使用网络，维护心理健康。

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本课聚焦大学生情绪管理痛点，通过动画+实拍场景+AI虚拟场景技术，以情绪劳动为切入点，讲解了如何使用“情绪观察日记法”觉察情绪，运用情绪ABC理论减少负面情绪感受，以及运用非暴力沟通理论合理表达情绪，引导学生与情绪做朋友，塑造理性平和、积极向上的心理品质，解锁美好大学生活。 

本课程以“情为何物——恋爱感觉的科学解码”为主题，面向大学生群体，结合心理学、脑科学和生物学知识，深入浅出地解析“恋爱的感觉”背后的科学机制。

本微课聚焦 “聚光灯效应” 这一常见心理现象，运用电影《楚门的世界》经典场景导入，迅速吸引观众注意力并引发共鸣。通过简洁明了的动画、生动的案例展示以及通俗易懂的讲解，让学生深入理解聚光灯效应的内涵、危害及应对方法。 选题创意源于大学生常见的心理困扰，旨在帮助学生打破心理束缚，勇敢展现自我。教学设计上，以问题导入，结合生活场景，如课堂发言、小组讨论等，引导学生思考自身经历，进而引出聚光灯效应的概念；详细阐述其原理和负面影响后，给出具有针对性的应对策略，如自我暗示、转移注意力、正确看待他人评价以及多参与社交实

本课程聚焦大学生网络心理，解析网络环境下的心理特点、常见困扰，提供调适方法，助力理性使用网络，维护心理健康。

本课程针对AI时代倾听能力薄弱的大学生及爱好者，以AI对话剖析为引，融合声音接收、双向倾听等多维技巧与3F法则，助力提升倾听与沟通能力。

在大学生的成长旅程中，心理健康是护航前行的关键力量，而“同感”作为心理辅导的核心技术，更是理解与支持他人的重要桥梁。本课程由聊城大学数学科学学院范海燕老师主讲，聚焦大学生心理健康教育，深入剖析“同感”的奥秘。

现代人常陷入自我保护与开放成长的两难：或如刺猬 “固守尖刺”，封闭内心换安全却隔绝美好；或 “拔刺强融”，自我否定终致焦虑迷失，陷入精神内耗。​ 本课程以刺猬隐喻为镜，助您跳出生存惯性，正视人际、学业、情感困境。独创 “情境化外套” 体系，教您在遇伤害时用 “宽容铠甲” 守底线，遇诱惑拖延时借 “自律战衣” 专注前行，处竞争中凭 “勇者斗篷” 化自卑为动力。​ 聚焦解不出的题、情感悸动等具体场景，通过将嫉妒变欣赏等实用工具，让您学会定制专属 “外套”，领悟收放锋芒的智慧，最终成为 “有刺的勇士”，掌握 “

本课程是面向新生的心理健康教育微课堂，由主讲老师黄智欣带领同学们开启一场“心灵探索之旅”，以“了解多面人格”为核心，助力新生科学认知自我、塑造健康心理状态。通过本课程，同学们将打破“性格标签化”认知，在多元人格的认知中接纳自我、理解他人，为大学生活的心理健康与成长发展奠定坚实基础。

本微课依托高校《心理健康》必修课人际关系章节，面向全体在校生设计。人际交往是大学生校园生活中的一项重要议题，和谐的人际关系有利于大学生身心健康，也有利于培养理性、平和、包容的个性品质。然则在校园生活中，人际冲突变得异常严峻，在众多影响因素中，缺乏“界限”意识便是其中之一。本微课以心理学"刺猬法则"为核心理论，结合大学生常见的人际困扰，帮助学生理解人际界限的重要性，掌握维护自我界限的技巧。旨在帮助学生认识人际界限，掌握应对越界行为的方法，培养健康的社交能力和理性平和的个性品质，进而落实高校立德树人的根本任务

本课程以思想实验 “假如你在飞机上” 切入，通过营造生死边缘情境，引导学生思考生命中珍视的事物、感受生命脆弱性，进而引入奥地利心理学家维克多・弗兰克尔在《活出生命的意义》中关于生命意义的理论及三种寻找方法。课程聚焦电气专业学生，结合能源电力行业特点，阐释创造价值、态度价值、体验价值这三把 “金钥匙” 在专业领域与日常生活中的具体体现，引导学生在理论学习与实践反思中深化对生命意义的理解，树立积极生命观，实现从生命感性认知到理性探寻的升华。

心理能量站系列微课聚焦学生心理健康的重点话题，将专业心理学知识转化为实用技巧，使同学们在人际关系提升、情绪管理、自我认知提升、心理韧性增强等方面获得成长，满足同学们对心理健康知识的迫切需求。

通过教学，使学生了解自身的情绪特点，掌握情绪调适的方法，自主调控情绪，保持良好的情绪状态。

调节，不是压抑，而是智慧的疏导与安放，在压力中扎根，在情绪风暴中稳住船舵！找到你的“暂停键”在情绪和压力接管前，创造空间，重新连接理智与平静！