认识情绪、掌控情绪，学会科学调节心态，告别冲动与内耗，做自己情绪的掌舵人。

解读爱情本质，树立正确婚恋观，学会理性识人、真诚相处，读懂青春爱情，守护情感成长。

告别精神内耗，学会自我疗愈；调适心态、沉淀成长，以从容姿态奔赴美好未来。

直面学业与生活焦虑，解锁情绪调节小妙招。拒绝精神内耗、告别 emo 蕉绿，从心调适心态，轻松拥抱积极青春生活。

辅导员倾情分享心理健康知识，聚焦情绪管理、压力疏导与人际相处，引导学子调适心态、悦纳自我，守护青春身心健康。

“与压力共舞——大学生压力管理与挫折应对”课程聚焦大学生常见压力情境，引导学生认识压力、调节情绪、积极应对挫折，提升心理韧性与成长能力。

我会先为你生成以积极心理学为引，带我们看见老年生活里被忽略的光亮，读懂迟暮岁月之中蕴藏的圆满与幸福。

在动态视频的呈现中，探索提升专注力的调适方法，变被动学习为主动学习，培养学生的自主学习和建立秩序感上提高学习专注能力。

微课主要内容为“通过心理学理论解析大学生‘卷不动又躺不平’的45°困境，并提供三步破局法和行动建议，帮助他们在焦虑中找到自洽与成长。” 本心理微课录制的创意亮点： 1、视觉隐喻：用45°倾斜线、书写焦虑日记等象征焦虑与束缚。 2、互动设计：通过日记记录、呼吸法演示等环节引导屏幕前观看该微课的学生进行实践。 3、多维度破局：分步骤（反思、求索、尝试）和行动建议（运动、睡眠、饮食）提供具体方法。

参赛剧目聚焦大学生在生活、学习、人际、情感等领域产生的心理问题，通过紧凑的剧情编排、细腻的情感表达、出色的舞台呈现，深刻诠释了大学生心理成长的轨迹。

心理健康教育微课

为了帮助大学生缓解求职压力，调整求职心态，提升求职技能，从而更从容地面对就业市场

课程通过提出4个问题引出主题“课题分离”，再解释“课题分离”的含义、介绍人际关系中的“课题分离”和简单介绍3个进行“课题分离”的方法等，提倡学生学会做好“课题分离”，拥抱幸福人生。

解锁倾听的力量，三步打破校园沟通壁垒，让每一次对话都更有温度与效能。

本系列课程围绕“情绪”核心主题，增强学生对情绪及压力的正确认知，系统培养调控情绪中的关键能力。课程创新融合心理学理论、工具化训练和行动实践，全面提升学生从认知到行动的情绪力与成长力。《情绪的力量》聚焦情绪的涵义、分类及特点，教会学生正确认知情绪不分好坏，增强学生心理健康意识；《调控情绪，做情绪的主人》引导学生使用心理学方法调节好自身情绪，从而增强管理情绪的能力；《放飞压力，快乐生活》关注学生在压力状况下，如何正确认识压力特性，从科学方式中有效掌控压力调节方式。

本系列课程围绕“适应”主题，通过三门微课系统培养学生在现实与数字生活中的关键能力。《“适”在必行：生活生存指南》聚焦独立力、应变力与平衡力，通过实用工具与情境任务解决日常挑战；《我们的“心”校园》关注环境适应，借助心态转换、支持系统及打卡实践助力校园融入；《网络行为与心理需求》引导学生洞察行为背后的心理动机，建立健康上网习惯。课程涵盖生活技能训练、校园环境适应及网络行为心理分析，采用理论讲解、案例研讨和实践任务相结合的方式，引导学生掌握实用工具与方法，提升独立应对挑战、融入环境及健康上网的能力，助力学生实

《学习动机不足及调适》主要讲解了学习动机不足的表现、原因及调试方法等内容

这是一部面向当代大学生的心理健康微课视频，通过精心设计的PPT讲解形式，带领同学探索压力的本质与科学应对方法。课程创造性地采用“三座心理桥梁”的原创框架——认知重塑的彩虹桥（情绪ABC理论）、社会支持的星空网（霍桑效应）、身心对话的平衡木（渐进式肌肉放松法），为压力管理构建了一套系统化的解决方案。

本课程解析“内卷”的无意义竞争困境与“躺平”的消极逃避心态，引导大学生走出非此即彼的心理陷阱。

本作品聚焦当代大学生普遍存在的自我对抗困境，以"接纳"为核心心理能量，构建科学、可操作的成长引导方案。课程以"校园情景剧猜猜乐"生动导入，通过小美（容貌焦虑）、小李（失败否定）、小张（批评退缩）三个典型场景，精准戳中青少年自我批判的"心结"。结合科学研究，揭示长期自我否定对大脑痛觉中枢的影响，同时用神经科学原理解码接纳的"开挂模式"（前额叶激活、杏仁核抑制），为心理干预提供科学依据。 课程创新设计"三步接纳练习"（看见情绪、群体联结、第二人称友善对话），配套具体案例示范与"心理魔法时刻"机制，将抽象概念转