本课程通过分析大学生常见就业焦虑心态表现，分析大学生就业焦虑产生原因，通过探索求职九宫格，明确自我求职方向；树立求职就业信心，掌握有效求职技巧；做好身心状态调整，学会放松小技巧 ，三步法缓解大学生就业焦虑。

提升社交质量，建立深度人际关系，真正享受人际交往带来的快乐和满足。

大学生由于受到学业压力、人际矛盾、就业焦虑等问题的影响，容易遭受心理问题的困扰。面对心理困境时，大学生应对方法较为单一、应对策略相对缺乏，主动寻求专业帮助或者到专科医院就诊意识不强。因此，通过本节课的设置，让大学生掌握心理困境的应对方法，引导大学生学会自助、善借他助和主动求助，树立正确的健康观和“每个人都是自己心理健康第一责任人”的理念，自觉关注心理健康，积极构筑幸福人生。

本课程以大学新生入学心理调适为内容分享，在借助朋辈经验分享的同时，以诗为引，带领新生汲取诗词中的心灵养分，助力新生树立理性平和、积极向上的健康心态，以更好状态迎接大学新生活。

人们总是歌颂主角，但改变世界的勇气、能力和运气不是人人都有，也不是每个人都想成为主角。许多人自诩为NPC，但我们不应只看到NPC的“可有可无”，更应该看到他们虽然普通但敢于接受平凡、回归平凡的一面，本课程旨在教会我们正确对待义和利、群和己、成和败、得和失的关系，摆脱“NPC文学”的枷锁，发现自己生活的闪光点，让自己的灵魂找到栖息之处。

本课程讲述者为衡阳师范学院马克思主义学院杨雅婷，这是一场关于心理学知识的宣讲。随着社会发展和时代变迁，大学生心理与健康问题渐渐成为社会关注的焦点。大学生作为一个特殊的群体，面临来自学习、生活和就业等多个方面的压力，在青春期和成年期相交的阶段。这些压力导致大学生心理健康问题不断增加，并且对他们的学习和生活产生了负面影响。因此，深入了解心理学的相关知识，对于更好地帮助他们解决心理健康问题具有重要意义。

在当代大学校园里，越来越多的学生出现心理不同程度的问题，部分原因产生于各方面遇到的不同挫折，对学生的生活，学习造成了不同程度的影响，这里主要针对此类问题，教育和引导学生如何科学有效的应对和解决挫折问题。

心理健康教育系列：回应“心”需求，社交“新”形态

我们学习如何有效应对，让心灵在成长的道路上更加坚韧和明亮。

帮助学生认识心理弹性，了解心理韧性研究项目的3I策略，从提升自我效能感、培养成长型思维、训练自我调控能力3个角度帮助学生提升心理韧性。

大学生心理健康课堂

关爱自我 健康成长 大学生心理健康教育

和大家共同开启一次关于勇气、成长和自我发现的心灵之旅。

反复挫折后对失败的消极归因是导致习得性无助的重要原因，本课程从打破稳定性、打破持久性和打破内在性三个视角指导学生积极归因。

焦虑和抑郁是最常见的心理问题，焦虑和抑郁的发生率逐年上升，已成为大学生心理健康的主要威胁。焦虑和抑郁对大学生的学习、生活和社交产生负面影响，焦虑和抑郁的普遍性需要引起学校和社会的高度重视。

如何拥有良好的寝室文化关系是大学生的必修课。

马克思认为：“个人的全面性不是想象的或设想的全面性，而是他的现实关系和观念关系的全面性”。大学生作为民族的希望、祖国的未来，其全面发展程度直接影响着民族的兴衰和成败。心理健康是大学生全面发展的重要内容，也是大学生全面发展的重要条件。教育部、卫生部、共青团中央颁发的《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》指出：加强和改进大学生心理健康教育是新形势下全面贯彻党的教育方针、推进素质教育的重要举措，是促进大学生健康成长、培养高素质合格人才的重要途径，是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务。我校在多年大学

以社会热点话题“I人和E人的社交冲突”为切入点，结合认知心理学和精神分析理论，分三个层级阐述“I=内向性格”与“E=外向性格”学生的和谐相处之道，明晰认知误区、掌握社交方法、增进情感交流，引导学生形成更具包容性和边界感的新型人际交往模式。

在快节奏、高压力的现代生活中，情绪管理成为了每个人不可或缺的能力。我们常常会因为各种原因感到“EMO”（即情绪化、低落、沮丧等），而这些负面情绪如果得不到妥善处理，不仅会影响我们的心理健康，还可能对我们的工作、学习和人际关系造成负面影响。因此，了解并掌握情绪ABC密码，学会管理自己的EMO情绪，变得尤为重要。

本次公开课选取了大学生常见的情绪作为主题，从身边常见事例入手，使学生初步了解“情绪 ABC”理论，针对学生的情绪问题，采取中西医结合的方式认识不合理情绪对身心健康的影响，使大学生了解并掌握心理健康以及心理疾病的相关知识，提高其心理健康水平，以“中学为体、西学为用”的模式预防心理疾病的发生，提高其适应社会生活和应对压力、挫折、困难的能力，从而从根本上提高大学生的心理素质，使每一位大学生都能做到自信、自立、自强。