本微课以“走进烦恼，提高情绪颗粒度”为题进行情绪管理科普视频的创作，从知识普及的角度用五分钟的视频讲清楚心理学中情绪粒度的概念、使用“情绪四象限”和“情绪轮盘”提高情绪粒度的方法、树立情绪管理并非压制负面情绪，而是识别、表达、拥抱不同情绪的观点，帮助受众挥动“高情绪粒度的魔法棒”，做自己情绪的主人。

课程通过描述实习期间常见的心理困扰，旨在帮助实习生更好地应对实习期间的心理压力和挑战，提升他们的心理健康水平，助力青年人才健康成长。

大学生心理健康问题呈现出逐年上升的趋势。为进一步发挥大学生朋辈在心理危机预防干预中的作用，用“以生为本，生命至上”的理念帮助大学生朋辈武装心灵，提升大学生心理危机预防干预工作的针对性、有效性和科学性。本微课的内容主要分为三个部分：案例分析、朋辈心理危机的识别、心理危机的应对。课程以一例具体的心理危机案例作为导入，详细介绍朋辈心理危机识别与应对三步法”，采用案例分析、讲解、问答等形式，以提高学习者的参与度和学习效果。总结部分应概括微课的主要内容，再次强调心理危机应对的重要性。

以当代青年大学生普遍存在的学习问题出发，大学生对自身不良的学习习惯意识不强，应对方法相对匮乏，因此本堂微课通过大学生真人演绎、情景再现方式拉进与大学生的距离，转变大学生改善学习习惯的观念，强化意识，更加有效地掌握良好学习习惯、学习方法的应用。最后总结大学生典型的不良学习习惯及其应对措施，使得微课的内容更加充实、形式更加丰富，帮助大学生更好地梳理相应知识点。

本课程通过分析大学生常见就业焦虑心态表现，分析大学生就业焦虑产生原因，通过探索求职九宫格，明确自我求职方向；树立求职就业信心，掌握有效求职技巧；做好身心状态调整，学会放松小技巧 ，三步法缓解大学生就业焦虑。

提升社交质量，建立深度人际关系，真正享受人际交往带来的快乐和满足。

大学生由于受到学业压力、人际矛盾、就业焦虑等问题的影响，容易遭受心理问题的困扰。面对心理困境时，大学生应对方法较为单一、应对策略相对缺乏，主动寻求专业帮助或者到专科医院就诊意识不强。因此，通过本节课的设置，让大学生掌握心理困境的应对方法，引导大学生学会自助、善借他助和主动求助，树立正确的健康观和“每个人都是自己心理健康第一责任人”的理念，自觉关注心理健康，积极构筑幸福人生。

本课程以大学新生入学心理调适为内容分享，在借助朋辈经验分享的同时，以诗为引，带领新生汲取诗词中的心灵养分，助力新生树立理性平和、积极向上的健康心态，以更好状态迎接大学新生活。

人们总是歌颂主角，但改变世界的勇气、能力和运气不是人人都有，也不是每个人都想成为主角。许多人自诩为NPC，但我们不应只看到NPC的“可有可无”，更应该看到他们虽然普通但敢于接受平凡、回归平凡的一面，本课程旨在教会我们正确对待义和利、群和己、成和败、得和失的关系，摆脱“NPC文学”的枷锁，发现自己生活的闪光点，让自己的灵魂找到栖息之处。

本课程讲述者为衡阳师范学院马克思主义学院杨雅婷，这是一场关于心理学知识的宣讲。随着社会发展和时代变迁，大学生心理与健康问题渐渐成为社会关注的焦点。大学生作为一个特殊的群体，面临来自学习、生活和就业等多个方面的压力，在青春期和成年期相交的阶段。这些压力导致大学生心理健康问题不断增加，并且对他们的学习和生活产生了负面影响。因此，深入了解心理学的相关知识，对于更好地帮助他们解决心理健康问题具有重要意义。

在当代大学校园里，越来越多的学生出现心理不同程度的问题，部分原因产生于各方面遇到的不同挫折，对学生的生活，学习造成了不同程度的影响，这里主要针对此类问题，教育和引导学生如何科学有效的应对和解决挫折问题。

心理健康教育系列：回应“心”需求，社交“新”形态

我们学习如何有效应对，让心灵在成长的道路上更加坚韧和明亮。

帮助学生认识心理弹性，了解心理韧性研究项目的3I策略，从提升自我效能感、培养成长型思维、训练自我调控能力3个角度帮助学生提升心理韧性。

大学生心理健康课堂

关爱自我 健康成长 大学生心理健康教育

和大家共同开启一次关于勇气、成长和自我发现的心灵之旅。

反复挫折后对失败的消极归因是导致习得性无助的重要原因，本课程从打破稳定性、打破持久性和打破内在性三个视角指导学生积极归因。

焦虑和抑郁是最常见的心理问题，焦虑和抑郁的发生率逐年上升，已成为大学生心理健康的主要威胁。焦虑和抑郁对大学生的学习、生活和社交产生负面影响，焦虑和抑郁的普遍性需要引起学校和社会的高度重视。

如何拥有良好的寝室文化关系是大学生的必修课。